Tomar unas vacaciones en la nieve no es sólo acerca de la elección de la localidad y hoteles justo , ponga sus esquís o snowboard y hacer el seguimiento . Hay una serie de otros requisitos previos que no deben ser olvidados. Estos son algunos consejos .
Quien ya es un viejo y fiel fan de invierno practicante de deportes no es necesario, en efecto, de las grandes lecciones o consejos de última hora para hacer frente a la nieve. Sin embargo, muchos de los que ahora hacen su bautismo este tipo de licencia puede ser sorprendido por los numerosos necesario para que el placer no se convierta en el cuidado dolor.
Se sabe que el éxito de cualquier viaje comienza en la preparación de la bolsa, pero en este caso , que el más importante y no debemos olvidarnos , ya hacer grandes compras a granel en las tiendas de las oficinas puede sacudir los presupuestos más ajustados .
Es cierto que comprar una chaqueta de nieve que se quedó en el olvido , no es lo mismo que comprar un traje de baño ... Así, en lo que se refiere a la ropa, siempre debe llevar una chaqueta, pantalones de nieve , botas de nieve , calcetines apropiados , sombrero, suéteres de algodón ligero y guantes. Los pantalones y la chaqueta (o un traje completo ) son los puntos fundamentales del equipo, por lo que deben ser de calidad y, sobre todo , a prueba de agua . La nieve en contacto con meras suéteres , por ejemplo, se convierte en agua y el agua en un peso extra insoportable - aparte de las que el frío hace , por supuesto , ya que, en situaciones extremas , la temperatura del cuerpo puede bajar a 35 ° C , causando la hipotermia .
Paradójicamente , el Sol será uno de los grandes aliados que se pueden encontrar este tipo de vacaciones , pero también uno de los enemigos más peligrosos , con gafas de sol y protector solar esencial. Es decir, cuanto mayor sea la altitud , más peligroso que el sol se convierte , una vez que la nieve refleja un 85% de los rayos UVB y los ojos son atacados inmediatamente.
En la planta
Llegamos a la tierra, y en aras de la coherencia, lo primero que debe hacer es poner el protector en todas las áreas expuestas , prestando especial atención a los labios y la nariz . Cuando sea el momento de hacer las laderas es esencial para eliminar unos minutos para ejercicios de calentamiento . Dado que estos deportes se practican en la altura, nuestro cuerpo requiere un esfuerzo adicional , y cuanto mejor preparado esté , mayor será la resistencia a lo largo del día y reducir el riesgo de lesiones. Cae también forman parte de este deporte y la nieve la parte de esquí es más como el cemento que con algodón de azúcar. Haga que los practicantes de snowboard que siempre deben tener cuidado de no estirar al final del día, para evitar lesiones musculares.
El poder es otro aspecto que no se puede descuidar , ya que la altura y el medio ambiente seco aumenta nuestros niveles metabólicos , el nivel de fatiga y mejorar la deshidratación, es necesario tomar líquidos con frecuencia , además de mejorar la ingesta de hidratos de carbono de carbono ( pasta, cereales o arroz ) y carbohidratos ( fruta o atasco de secado , entre otros ) .
Caminar sobre las pistas sin molestar a los profesionales con más experiencia debe ser una preocupación de aquellos que están empezando . Lo mejor es comenzar con las pistas más fáciles , y lo mismo se clasifican de la siguiente manera : un verde equivale pista fácil, el azul para el nivel intermedio , el color rojo duro y negro en la pista de alto nivel , en el que sólo debe unirse a aquellos que ya tienen un nivel muy alto , ya que tienen pendientes muy pronunciadas . Si usted necesita ayuda, usted debe levantarse y agitando los brazos como un medio de señalización . Como es obvio , estos consejos no enseñan el esquí o el snowboard, pero le dará libertad de acción para que pueda dedicar al aprendizaje de todo el cuerpo.
Quien ya es un viejo y fiel fan de invierno practicante de deportes no es necesario, en efecto, de las grandes lecciones o consejos de última hora para hacer frente a la nieve. Sin embargo, muchos de los que ahora hacen su bautismo este tipo de licencia puede ser sorprendido por los numerosos necesario para que el placer no se convierta en el cuidado dolor.
Se sabe que el éxito de cualquier viaje comienza en la preparación de la bolsa, pero en este caso , que el más importante y no debemos olvidarnos , ya hacer grandes compras a granel en las tiendas de las oficinas puede sacudir los presupuestos más ajustados .
Es cierto que comprar una chaqueta de nieve que se quedó en el olvido , no es lo mismo que comprar un traje de baño ... Así, en lo que se refiere a la ropa, siempre debe llevar una chaqueta, pantalones de nieve , botas de nieve , calcetines apropiados , sombrero, suéteres de algodón ligero y guantes. Los pantalones y la chaqueta (o un traje completo ) son los puntos fundamentales del equipo, por lo que deben ser de calidad y, sobre todo , a prueba de agua . La nieve en contacto con meras suéteres , por ejemplo, se convierte en agua y el agua en un peso extra insoportable - aparte de las que el frío hace , por supuesto , ya que, en situaciones extremas , la temperatura del cuerpo puede bajar a 35 ° C , causando la hipotermia .
Paradójicamente , el Sol será uno de los grandes aliados que se pueden encontrar este tipo de vacaciones , pero también uno de los enemigos más peligrosos , con gafas de sol y protector solar esencial. Es decir, cuanto mayor sea la altitud , más peligroso que el sol se convierte , una vez que la nieve refleja un 85% de los rayos UVB y los ojos son atacados inmediatamente.
En la planta
Llegamos a la tierra, y en aras de la coherencia, lo primero que debe hacer es poner el protector en todas las áreas expuestas , prestando especial atención a los labios y la nariz . Cuando sea el momento de hacer las laderas es esencial para eliminar unos minutos para ejercicios de calentamiento . Dado que estos deportes se practican en la altura, nuestro cuerpo requiere un esfuerzo adicional , y cuanto mejor preparado esté , mayor será la resistencia a lo largo del día y reducir el riesgo de lesiones. Cae también forman parte de este deporte y la nieve la parte de esquí es más como el cemento que con algodón de azúcar. Haga que los practicantes de snowboard que siempre deben tener cuidado de no estirar al final del día, para evitar lesiones musculares.
El poder es otro aspecto que no se puede descuidar , ya que la altura y el medio ambiente seco aumenta nuestros niveles metabólicos , el nivel de fatiga y mejorar la deshidratación, es necesario tomar líquidos con frecuencia , además de mejorar la ingesta de hidratos de carbono de carbono ( pasta, cereales o arroz ) y carbohidratos ( fruta o atasco de secado , entre otros ) .
Caminar sobre las pistas sin molestar a los profesionales con más experiencia debe ser una preocupación de aquellos que están empezando . Lo mejor es comenzar con las pistas más fáciles , y lo mismo se clasifican de la siguiente manera : un verde equivale pista fácil, el azul para el nivel intermedio , el color rojo duro y negro en la pista de alto nivel , en el que sólo debe unirse a aquellos que ya tienen un nivel muy alto , ya que tienen pendientes muy pronunciadas . Si usted necesita ayuda, usted debe levantarse y agitando los brazos como un medio de señalización . Como es obvio , estos consejos no enseñan el esquí o el snowboard, pero le dará libertad de acción para que pueda dedicar al aprendizaje de todo el cuerpo.
