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Guía turística en Kenia

Viajar por Kenia requiere de todas las cosas que uno normalmente lleva cuando parte de viaje . Sin embargo, hay consejos que siempre vien...

miércoles, 30 de abril de 2014

Qué comer fuera


No hay nada más frustrante que ir de vacaciones y se enferman . Para aprovechar al máximo de un viaje, hay Food máxima a tener en cuenta, de acuerdo con el punto del globo que eligió para visitar. El agua, como se verá, será tu mejor aliado

Si hay algo que evoca la llegada de la primavera , con días cada vez más largos y el calor que se sentía, es el deseo de comenzar a planificar sus próximas vacaciones. La elección del destino es siempre importante, es para aquellos que buscan la playa del " descanso del guerrero " , o el enriquecimiento aún más radical cultural que traduce cualquier aventuras de viaje . Con la llegada del calor también se inicia la temporada en la que se dedica más atención a la aptitud ya que, tanto en Portugal como en el extranjero , nadie quiere quedar mal . Lo que muchos olvidan es el cuidado de la alimentación sobre la marcha. Así, cada vez que usted decide salir, tratar de tener en cuenta elementos muy simples , pero le puede ahorrar un poco de decepción ...

Vacaciones con calor

Obviamente, hay precauciones a tomar con los alimentos que varían según la zona geográfica y su propio tiempo . Así que si usted planea mudarse a los países situados en América Latina , Asia o África subsahariana, deberían tomar precauciones especiales para prevenir la diarrea , que a menudo se producen , y la prevención de la malaria.

Para evitar la primera , por lo general causada por infecciones bacterianas , virales o parasitarias que permanezca atento a la fuente de agua potable , siempre optan por botella y no se olvide de dispensar hielo. También la ingesta de alimentos crudos puede dar un hermoso dolor de panza , o peor ... No haga caso de ellos, incluso si te apetece un dulce Saladinha , y dejar de lado la leche no pasteurizada y todos sus derivados . Fruit siempre se debe lavar a fondo con agua embotellada y pelar antes de comer. Apuesta a la comida seca y bien cocidos o al horno bien. Por último , para luchar contra los efectos del calor , hacer una comida picante y un buen té verde bebida.

Vacaciones a " tirar " el cuerpo

Si decide subir una montaña y dedicar a hacer ejercicio , recuerde que, como en el desierto , es particularmente atención a la hidratación de su cuerpo. Dado que estas circunstancias se encuentra un aire más seco , más sol y algo de viento , es natural de perder líquidos más rápidamente que en las condiciones que usted está acostumbrado .

Por lo tanto, trate de beber mucho.


El agua embotellada es de curso obligatorio , pero si usted elige para calentarlo , el cuerpo absorberá más rápido, por lo que es aconsejable dar preferencia a tomar el té . La ingestión de una sopa también es recomendable , ya que ofrece la oportunidad de comer verduras cocidas y , si no es demasiado pastosa , le ayudará a hidratarse .

Que se entrega a un esfuerzo físico de larga duración debe elegir los alimentos a base de carbohidratos y comer frutos secos. Si usted va a elegir el arroz asiático y la pasta ; Europa puede apostar a los frijoles y las papas ; y si , por ejemplo, optar por dirigirse a un país en el norte de África o de los Andes , no descartan el maíz y lentejas , respectivamente.

vacaciones fría

Para cualquier persona que está empezando para el frío, todo el cuidado para evitar una hermosa gripe será una preciosa ayuda . Para aumentar su resistencia a las infecciones que pueden convertirse en objeto , apuesta de nuevo el consumo de muchas bebidas , siempre que no sean alcohólicas . Los zumos naturales y consumo de frutas adquieren especial relevancia : el té de grosella negro , por ejemplo, aporta vitamina C y ayuda a aliviar los dolores de garganta , que a menudo reflejan la aparición de una infección.

lunes, 28 de abril de 2014

Ladrones en vacaciones


Después de la casa robada , sin bloqueo que vale la pena. Así que antes de irse de vacaciones , asegúrese de que su casa sea a prueba de ladrones

Por supuesto, siempre se puede creer en la protección divina y no preocuparse tanto de los asuntos terrenales. Pero la verdad es que cada verano , aprovechando la ausencia de los residentes , muchos hogares son asaltados - y el siguiente puede ser tu ... por lo que debe tomar algunas medidas .
Las estadísticas no son diamantes especialmente alar : Enero a diciembre de 2004, la Policía de Seguridad Pública (PSP ) registraron 8.316 robos a los hogares de todo el país , lo que corresponde a una ligera reducción de este tipo de delitos en contra de un pico observado en el año 2001 . problema es que los números valen lo que valen y cualquier otra cuestión en el caso de nuestra propia residencia .

No es que el problema ... y ven bares abiertos hasta tarde , que ya sólo sirven para evitar futuros desastres.

Para evitar estropear las vacaciones antes de regresar a casa vale la pena saber de donde la amenaza. Ahora la tragedia o golpes (y / o ventanas) o cae del cielo : los métodos más comunes de las viviendas de robo , explica el Comisario Luis Elias , el Departamento de la Dirección Nacional de Operaciones de PSP son las puertas y ventanas de rotura y la escala , lo que se puede hacer desde un piso a otro codiciado por el delincuente o desde el techo hasta el mismo piso.

Es cierto: hay ladrones incluso no sufren de vértigo e ignorar el dicho de "el más alto trepa mayor será la caída. " Por lo general, es ligero y las personas ágiles que son conocidos por la policía a través de (y tal vez criminal ) como " El Gato ", " El Montañero " o " El Salto- windows" .

Pero ... y siempre hay un "pero" , vale la pena decir que las estadísticas mencionadas también incluye algunos robo ilegal de los residentes : es que en el siglo XXI , todavía hay quienes continúan utilizando el método tradicional de dejar la llave debajo de la alfombra en el recipiente o pone orden en las inmediaciones . Y los ladrones no son idiotas , al menos muchos de ellos, e incluso puede haber notado que la víctima dijo que la clave para ocultar el lugar supuestamente secreto. Para ...

También se recomienda no decirle a los extranjeros , pero que se va de vacaciones de decirle a su vecino, porque es su seguridad más cercano; asegurarse de que las puertas y ventanas estaban bien cerradas ; para mantener en un lugar seguro los objetos de valor ; teniendo una alarma visible, como un letrero que dice " cuidado con el perro " , que puede incluso dar risa si usted tiene un chiwawa pero desalienta el agresor.

sábado, 26 de abril de 2014

Vuelos en Venta


Vuela desde Oporto a Frankfurt por e2 , 99 más impuestos ? Puede costar creer pero cierto : a mediados de julio que era posible comprar entradas a este precio para esta nueva conexión que Ryanair se abrirá el 30 de octubre . Unos meses antes, la misma compañía había puesto a disposición 500 000 lugares en el coste cero y por viaje, las tasas para el recorrido en más de un centenar de rutas , y después de los recientes ataques en Londres ha publicado más de 3 millones de dólares con un precio de e0 , 99 como forma de incentivo para los pasajeros en lugar de paralizar por el miedo, siguen viajando .

También EasyJet , que disputa con


Ryanair primer lugar en los mejores pasajeros europeos transportados por aerolíneas de bajo costo , ha incrementado sus vuelos a Portugal. Ganador de los World Travel Awards del año pasado (por lo que de nuevo lleva el nombre , como Ryanair, BMI Baby y Virgin Express) , creado en julio pasado una nueva conexión desde Faro a Belfast el 30 de octubre comenzará a volar a partir de Lisboa a Ginebra y ya ha anunciado que tiene la intención de incrementar nuevas rutas en 2006.

Pero no es sólo las grandes empresas de este tipo de aeronaves que han mostrado interés en operar en el territorio portugués: la Centralwings , LOT filial polaca del monarca británico sheduled , Sterling danés, grupo alemán TUI Thomsonfly AG y la española Vueling inaugurado o se fortalece rutas nacionales a los aeropuertos en los últimos meses y Air Berlin aumentará el número de vuelos que salen de Lisboa y Oporto para el próximo invierno. En total, los pasajeros portugueses pueden ahora beneficiarse de atractivas tasas de casi dos docenas de empresas (ver recuadro) .

Reducción de costes


¿Cómo hace un viaje en avión puede ser tan baja ? Y reducir al mínimo los gastos y siempre que sea posible , incluyendo la facturación por los servicios prestados de forma gratuita por las empresas tradicionales.

Muchas de estas compañías optan por un modelo de aeronave única , lo que reduce el costo de la formación de pilotos y de descanso de la tripulación ; generalmente volar a aeropuertos secundarios , practicando las tasas más bajas y tienen menos tráfico , lo que permite aterrizar y despegar en un tiempo mínimo , lo que maximiza la tasa de utilización de las aeronaves ; alimentos y bebidas son pagados por los pasajeros , lo que permite recortes en los gastos de personal , así como los que se necesitan menos de la tripulación; el espacio normalmente ocupado por la cocina y la despensa sirve para poner más asientos , lo que aumenta los ingresos de cada vuelo; Las ventas se realizan a través de Internet , eliminando los costes con los empleados, oficinas , locales comerciales y comisiones de intermediarios, como las agencias de viajes ; deja de gastar en el papel de notas , sustituido por un número de referencia simple, una medida que también tiene la ventaja de ser un amigo del medio ambiente. Los recortes incluyen no sólo la seguridad , ya que estas empresas son , al igual que la otra rama , se requiere para cumplir con las normas internacionales.

Con subsidiarias ciento a los costos, todos los deseos y necesidades de los pasajeros posibles se convierten en beneficios , tales como las comidas a bordo . Los ejecutivos de Easyjet dicen haberlos borrados porque creen que los clientes prefieren ahorrar dinero en billetes para pagar por la "comida basura " . Alternativamente creados " quioscos " en los aviones que venden sándwiches, dulces y bebidas , incluidas las alcohólicas. En tierra, los que quieran relajarse antes del vuelo puede hacerlo en el recién creado Easyjet salones , uno de los cuales está situado en el aeropuerto de Faro y el precio por dos horas de uso es de 28 € por persona .

Los servicios de pago


Además de las comidas , el pasajero puede tener que gastar dinero en muchas otras cosas . Si lo prefiere, por ejemplo, obtener aclaraciones y en realidad la compra a través del centro de llamadas , en lugar de usar Internet, pagar por el servicio . Monarch sheduled en el precio es e8 por vuelo y pasajero , una cantidad bastante significativa teniendo en cuenta que los viajes con esta compañía desde Lisboa a Londres (Gatwick ) puede costar entre e19 , tasas de aeropuerto no incluidas . Por otro lado, si la transacción se utiliza una tarjeta de crédito , el total se acerca demasiado , más unos cuantos euros : 7 € por reserva en vuelos de esa compañía . Hasta que el equipaje de bodega se puede traducir - en un coste , ya que algunas de bajo coste , como Ryanair, que lleva sólo cobra 15 libras en vez de los 20 , y un mil gramos más cuesta 7 €.

jueves, 24 de abril de 2014

De regreso al trabajo


Se siente el cansancio , la tristeza y la apatía cuando vuelva a la rutina , es probable que sufren de síndrome post-vacacional . No se preocupe : es un trastorno pasajero , que puede ser anulada fácilmente

Quédate en la cama bajo las mantas e inventar una enfermedad para no tener que volver al trabajo después de las vacaciones es una preocupación compartida por el 35% de la población activa entre 25 y 40 años que sienten . ¿Quién dice que es un equipo de investigadores de la Universidad de Valencia. Expertos españoles apodaron la sensación de post-vacacional ( un alivio para aquellos que pensaban que la mayor parte de los perezosos ), síndrome, y lo describió como " un corto período en el que la persona puede tener problemas de sueño , taquicardia y ansiedad. "

Investigadores brasileños de la Asociación Internacional de Manejo del Estrés confirmados entre los paisanos , los resultados de los pioneros españoles , tanto en términos de porcentajes de los síntomas como la investigación . También advirtió que a pesar del nombre un poco complicado, esta perturbación sólo dura una semana o dos , y no implica ningún tipo de tratamiento médico. Puede, sin embargo , anular los beneficios físicos y emocionales adquiridas durante las vacaciones, así que es posible que desee saber cómo superar con rapidez y de manera elegante.

De vacaciones

Lo primero a tener unas vacaciones antes de que sean realmente necesarios . En casos desesperados , los momentos de pausa terminan siendo causar estrés ; o porque los destinos se eligen a toda prisa , porque se derivan de, o en tiempos de equilibrio personal y profesional que , como sabemos , puede dar lugar a conclusiones menos pacíficos. Así , el número uno lema: Los que trabajan merecen unas vacaciones que debe servir principalmente para descansar, relajarse y salir de la rutina ; y esto puede significar , dependiendo de las preferencias y necesidades de cada escalar el Everest o convertirse en el callejeo junto a cualquier piscina del complejo de lujo. No se deje influenciar por la opinión de los demás .

Otra manera de superar el síndrome y mantener la cordura durante todo el año es dividir las vacaciones en dos períodos principales , dejando un poco de libertad para completar los largos días de fin de semana . Asegúrese de que , sin embargo, que en al menos uno de los períodos de mayor duración de tiempo suficiente para escapar de la realidad ... Una semana , con vuelos incluidos , no va a ser largo, sin duda suficiente. Por otro lado , planificar sus vacaciones a fin de no sufrir situaciones de estrés innecesarios, como salir de casa tarde para coger el avión , anotando un hotel sin referencias adecuadas y encontrar que el de cinco estrellas prometido en las asemeja folleto

una pensión barata ... devolviendo un montón de nervios mayores que cuando se fue.

Regresando

Por difícil que , los investigadores recomiendan que el viaje de vuelta justo antes del comienzo de la escuela o el primer día de trabajo; caer en paracaídas en una oficina que funciona a 300 % hace que cualquiera se sienta como un disco viejo a girar a la velocidad equivocada. Algunos incluso optan por aparecer , en el lugar de trabajo , el día antes sólo para leer los e- mails y dar un abrazo a los colegas .

También es importante no dejar de iniciar la tarea compleja de esta semana - salvo si ello es particularmente emocionante .

Siempre es preferible tener sólo algo sencillo para completar , puesto que es más fácil para volver a una línea de razonamiento ya ha comenzado. Otro consejo : no se extienden mucho acerca de sus vacaciones con sus colegas y aceptar el hecho de que el ritmo de trabajo normal se recupera sólo de forma gradual - pero tiene que ser reanudado !

Sin embargo para facilitar la transición entre la dolce días lejos niente y dura realidad pura : el final de los primeros días de trabajo no va directamente a casa ; mirar antes , hacer algo que realmente te gusta . Si usted sabe de antemano que es propenso a este tipo de libros "depresión" , por ejemplo , una parte de su presupuesto de vacaciones para los pequeños convites póstumas , como una cena especial con las personas que compartieron esos días inolvidables ; la inscripción en el curso de la cocina japonesa que siempre quiso hacer y que nunca " llegó " el tiempo , o la gama de masajes tailandeses , que nunca tuvo las agallas para pagar. El bronceado no durará más tiempo , es cierto , pero los cientos de días hasta las próximas vacaciones - garantizado - irá más rápido !

lunes, 21 de abril de 2014

Vacaciones sin humo


El control del tabaco está avanzando en todo el mundo . Si no fuma, aprender sobre los países donde se puede respirar un aire más limpio . Si , por el contrario , se le da a la adicción, saber que los destinos deben huir a siete pies

Usted está planeando viajar a Bután? Maravillosa idea ... si no fumaba , porque este fue el primer país en abolir la venta de tabaco . En esta medida extrema , tomada hace un año, seguido de la prohibición de fumar en espacios públicos, una expresión que , en este caso , cubre cualquier lugar donde la gente se reúne . De este modo, incluyendo bares, restaurantes , discotecas y hasta las recepciones oficiales o celebraciones nacionales. Y, al parecer , los pocos lugares donde todavía se puede dar un Passinhas serán eliminados , por lo que el Dragón de la Tierra , como también se le conoce , un país libre de cigarrillos - el paraíso de la Anti- tabaco que sí.

Otros destinos atractivos
no sucumbir a los placeres de la nicotina son Irlanda, Noruega e Italia , cuya legislación la prevención del tabaquismo en el lugar de trabajo se extiende a restaurantes, bares y similares. En el primer caso , los fumadores siempre tienen una escapatoria : si son detenidos o entrará en un hospital psiquiátrico puede ofrecer - ya sea a la adicción debido a que la ley no contempla este tipo de instituciones ... Ya en la tierra de Dante, donde la prohibición está en vigor desde el comienzo del año , el riesgo propietarios de ser multado si e2000 sirven cualquier cliente del paquete al final de la comida o mientras bebe una taza , pero el consumidor no deja de reír , ya que tendrá que desembolsar hasta E275 ignorar repetidamente la ley. Al más puro estilo italiano , la norma no se respeta al 100%, pero la verdad es que las puertas de las discotecas están bastante lugares con mucha gente , que cada noche los bailarines roban la pista de baile .

Otro caso europeo digno de mención es el de Chipre : el tabaco está prohibido en los lugares de ocio , el transporte público e incluso en coches particulares cada vez que alguno de pasajeros es menor de 16 años. Así que si usted va de vacaciones con los niños y alquilar un coche , piense dos veces antes de encender el cigarrillo .

Debajo de los cigarrillos

En los EE.UU., un importante productor de tabaco, voluntad, hay espacio para todos. Fumar en los restaurantes, bares , casinos y salas de bingo es prácticamente imposible en los estados de Nueva York , Delaware , Connecticut , Maine , Massachusetts , Rhode Island, Montana, Vermont y California, y en este último caso, la prohibición también abarca los espacios al aire libre, incluyendo algunas playas, parques y jardines. Sin embargo , cualquier persona que fuma es todavía relativamente bien recibido en las empresas de alimentación y / o barras estados (o parte de ella ) como Florida , Idaho o Georgia. El cuadro canadiense es similar, con algunas regiones ahora libres de humo y otras personas que van allí : en Ontario y Quebec , por ejemplo , la ley se aplicará en 2006 y debería cubrir , entre ellos , los clubes privados .

Al otro lado del mundo , Australia se está convirtiendo en un lugar para olvidarse de los fans de la nicotina : la adicción en Tasmania no se permite en los hogares la vida nocturna, incluyendo salas de juego y cabarets ; limitación Queensland se extiende a las playas controladas y artificiales ya las entradas de los edificios .
En resumen , el panorama es ahora negro para aquellos que quieren dar el placer de fumar - pero bastante tranquilizador al tabaquismo pasivo - y la verdad es que "lo peor " está aún por llegar . En todo el mundo , las leyes destinadas a eliminar el fumar en espacios públicos , entre ellos los relacionados con la adicción más , se están creando en la actualidad , propuestos o aprobados y hay otros que entrarán en vigor en un futuro próximo . Escocia, donde la prohibición es efectiva a partir de marzo de 2006, es sólo uno de muchos ejemplos.

historia antigua

Atrás han quedado los días en que los indios americanos creyeron en los poderes curativos de tabaco y le dio uso ritual , así como la primera vez que Occidente entró en contacto con la planta, cuando Colón ancló en el Caribe en 1492. Luego se extendió a Europa y Rusia, y llegó a china, Japón y África en el siglo XVII, un período en el que el primer cigarrillo haber sido inventado por un mendigo que aprovechó consejos Sevilla cigarro a fumar. En el momento preocupaciones comenzaron a surgir debido a los daños causados ??a la salud, pero los beneficios los impuestos hablaron más fuerte ... hasta hoy . Aunque asociado con varias enfermedades , es actualmente un importante acuerdo para los EE.UU. , Brasil , China y la India , la mayor

viernes, 18 de abril de 2014

El ahorro es en la ganancia


Después de pasar la víspera de Año Nuevo, es natural que no tiene mucho dinero para viajar , a pesar de que está en la necesidad de un cambio de escenario . La verdad es que usted puede hacer si usted sabe cómo aprovechar las oportunidades y gestionar el presupuesto

El invierno frío y húmedo, el exceso de dinero gastado en regalos para amigos y familiares, el incremento salarial que en última instancia no es suficiente para cubrir los gastos , el maldito tráfico que se retrasan ... Con tan aburrido , ni parece que el período partes ahora incluso terminados.

No para iniciar el año en el estrés , la alternativa es tomar unos días para escapar de la rutina. La teoría dice que las vacaciones divididas contribuyen a la cordura y la mejor es contribuir a la prueba : haz las maletas e ir depressinha . ¿No tienes dinero? Olvida el vil metal que otros valores más altos aumentan, especialmente si usted es incluso al borde de un ataque de nervios .

¿Cómo sabrá si tiene conocimiento de las rutas y destinos lector, usted puede encontrar vuelos a los precios de la lluvia si se viaja con las líneas aéreas de bajo coste, que no te dan beneficios , pero lo llevan a buen puerto ( aero ) . Estar atento a las promociones de las aerolíneas tradicionales por lo general se quedaron sin los "tiempos de la técnica " , como ya es el caso para muchos destinos , también es una buena opción para lograr precios reducidos . Lo mismo ocurre con los precios de los hoteles , interesados ??en el mantenimiento de una tasa mínima de ocupación en temporada baja , así como paquetes de touroperadores . A menudo, las mejores ofertas son el "último minuto " y por lo tanto no necesariamente tiene que programar vacaciones por mes a partir de ahora - que es genial, porque nunca se sabe si aguantaría allí ...

Tenga cuidado con los créditos

Por supuesto, también puede optar por el crédito, pero en este caso, siga las recomendaciones de Deco . En una encuesta realizada en el verano , esta institución llegó a la conclusión de que se abstengan de pedir dinero a los bancos : la alternativa sería recurrir a agencias de viaje, algunos de los cuales ofrecen condiciones más favorables. Lo que ocurre es que un préstamo personal del banco " tiene altos costos del proceso, que se convierten en préstamos más caros también, y sólo en cantidades diluidas y vencimientos más largos ", dice Cash y Derechos de agosto de la revista de 2005 , dando como ejemplo el Abreu que no cobran cuotas o interés o proceso de los préstamos a € 7500 por un período de cinco meses. En cuanto a cantidades o periodos más largos , la mejor opción era el Halcon ( 2,11 % para un préstamo de 2000 € hasta los 12 meses ) .

Si se opta por esta solución , según la misma revista, que preguntar cuál es la tasa anual equivalente (TAE ) para comparar las propuestas. Y si te arrepientes de la decisión, sabe que " puede dar el contrato de crédito dentro de los siete días después de firmar . Tan a menudo , las agencias introducen una cláusula o un proyecto al cliente renunciar a este período de reflexión , lea cuidadosamente el contrato antes de firmarlo " .

Sea en los que aparece es que el dinero , controlar el gasto allí como " cuentas de tendero . " Después de ajustar el destino de su elección, si un paquete de viaje le deja más barato que viajar por su cuenta. Al principio es más económico , pero no se olvide de pedir la cantidad de impuestos y tasas que no están incluidos en el precio informado . Puede tener una sorpresa ... una grande. Entonces infórmese bien sobre el lugar, incluyendo en el precio de la entrada a los principales lugares de interés, restaurantes, clubes, etc . , Para tener una idea de la cantidad que va a pasar .

Ahora usted puede crear una tabla con una columna para los gastos relacionados con el transporte , alojamiento, comida, compras , entretenimiento, etc . y otro con la renta disponible. Añadir un par de euros para los gastos de emergencia , por favor complete y ... deja feliz, sabiendo que no exceda el presupuesto , al no entrar en la nueva "depresión" poco después de regresar .

miércoles, 16 de abril de 2014

Vacaciones en la nieve


Antes de salir para la nieve, buscar las mejores soluciones para combatir el frío. Además de ropa de abrigo incluyen en los protectores solares y cremas hidratantes de equipaje a " dar de beber a la piel "

Si usted se va de vacaciones a un resort de esquí , se preparan para estar en posesión de las armas adecuadas. ¿Es esa altitud , la humedad y la temperatura causan diferentes reacciones en el cuerpo , lo que requiere un cuidado especial .

Hay que estar preparado para el frío con una " armadura " auténtica para la exposición prolongada puede incluso causar hipotermia, es decir , haciendo que la temperatura del cuerpo a menos de 35 ° C , que en casos extremos puede ser mortal. Por lo tanto , es esencial incluir en el equipaje ropa de abrigo , pero ligero , y un sombrero que cubre su cabeza y las orejas y guantes que no se moje durante

chistes - o cae ... - en la nieve. Los calcetines y las camisas deben ser de lana y chaquetas impermeables . Como para el calzado , es esencial que también es resistente al agua y antideslizante . Y para siempre sentirse cómodo durante su estancia en la altura, hacer uso de lo conocido truco " vestido a desnudarse " , es decir, ver varias capas de ropa ligera en lugar de una capa gruesa. También esté atento a los cambios de temperatura que rige cuando entra en un bar u otro espacio recalentado, debido a que estas diferencias contribuyen a la deshidratación de la piel.

Otro aspecto a tener en cuenta es la luz. Cuanto mayor es el más intenso y peligroso se convierte en la altura del sol ya que la nieve refleja un 85% de los UVB y los ojos son los primeros en ser atacados. Por lo tanto , use siempre buenas gafas de sol de calidad para evitar lesiones. Las marcas que están de moda pueden ofrecer modelos con un diseño atractivo , pero lo ideal es que el abogado con un oftalmólogo.

Hidrato es esencial

También es crucial para proteger las áreas restantes expuestas : cara, en general, y de los ojos , los labios y la nariz , en particular. El objetivo es reducir los riesgos , ayudando a tu piel con productos que protegen y fortalecen .

La deshidratación da lugar a un aspecto apagado con una sensación de opresión y la causa acelerado envejecimiento prematuro. Es por eso que el lema es " hidrato " durante todo el año y especialmente durante los viajes. Además de beber mucha agua y comer una dieta saludable , se recomienda a todos los viajeros , independientemente de su sexo y edad , el uso de una buena crema hidratante .

No se olvide también el cuidado nocturno . Los expertos son unánimes en señalar la noche como el mejor momento para el tratamiento de la piel , una vez en reposo, renunciar a la renovación celular y la producción de colágeno . Las formulaciones cosméticas de cremas de noche facilitar profunda penetración de los principios activos que ayudan a prevenir algunos problemas, aunque no exime el uso de cremas hidratantes de día . Úselos siempre que la piel necesita , así como un protector solar de factor alto .

Actualmente existe en el mercado una gran variedad de cremas de última generación en las líneas masculina y femenina , que ya incluyen en su suave composición de las sustancias , los antioxidantes , regeneradoras , hidratantes y anti- envejecimiento que formar un escudo protector contra las agresiones externas .

Para las zonas más sensibles del rostro como los labios y la nariz , se refieren a las cremas grasas con un alto índice de protección solar , así como los lápices labiales cremosos con gran poder de humectación e hidratación.

Las manos y los pies , aunque protegida por guantes y calcetines , no son inmunes a la deshidratación. Los primeros signos de la peladura y fino sentido del apriete debe ser de inmediato " atacados " con cremas grasos y masajes para reactivar la circulación.

lunes, 14 de abril de 2014

Fieles Compañeras em viajes


Porque no hay nada peor que ir de vacaciones y tiene un problema de salud , que sea acompañada por las drogas que salvan un malestar ocasional

Disfrutarán de las vacaciones de Pascua para hacer lo que no había mucho ? Sin duda merece y , por lo tanto , se debe tratar de evitar todos los trastornos físicos que pueden ensombrecer , desde un simple resfriado a un problema gastrointestinal.

Si los diamantes son los mejores amigos de las mujeres, los medicamentos destinados para reparar un malestar ocasional se pueden considerar el compañero de viaje más fiel , una especie de "hogares de rescate" cuando su salud es uno de esos escenarios que goza de una vez única en la vida. Por supuesto, esta idea no es un estímulo a la automedicación , sino todo lo contrario:

es más bien una advertencia de consultar a su médico de familia antes de embarcarse , sea cual sea el destino. Él , mejor que nadie , a sabiendas de su historial médico es la mejor persona para prescribir los medicamentos que pueden ser útiles durante el viaje, así como para alertar a la necesidad de vacunas específicas - y le dirá acerca de dónde puede realizar la - o tomar otro tipo de atención elegido en función de la latitud, por ejemplo, la prevención de la malaria.

Sitios de Interés

Hay dos direcciones en la Internet por la consulta antes de salir de vacaciones al extranjero . Uno de ellos es la Organización Mundial de la Salud ( www.who.int) , donde encontrará información actualizada sobre todas las cuestiones relativas a las enfermedades , ya que la información reciente de la gripe aviar SARS. El otro es el Secretario de Estado para las Comunidades Portuguesas que en la sección " Consejos para los viajeros " , disponible

se ocupa de las consultas de Medicina del Viajero , recomendable siempre que sea fuera de Europa , existentes en todo el país .

Hay, sin embargo , las reglas básicas y comunes a seguir para evitar pasar las vacaciones en la habitación del hotel ... el peor de los motivos. Gran parte de la solución es tomar una farmacia personal , que debe contener medicamentos para resfríos, tales como los descongestionantes nasales y expectorantes, medicamentos para el dolor , las alergias, las digestiones difíciles , estreñimiento y diarrea , náuseas y vómitos , la " moretones " , quemaduras y picaduras de insectos.

También deben integrar dicho farmacia desinfectante para la piel, incluyendo el alcohol de 70 ° , el peróxido de hidrógeno y soluciones de yodo , material de curas (algodón , gasas, vendas adhesivas) , termómetro , repelente e insecticida y protector siempre obligatoria solar para el rostro, el cuerpo y el cabello y una crema hidratante para aplicar después de nadar en el hotel .

Las buenas recetas

Si por lo general toma algún tipo de medicamento , debe llevar el número de pastillas (u otro " compañero fiel ") suficiente para toda la estancia , un poco más para el caso de retrasos en la devolución.

Pero ya que puede errar en la contabilidad o decide quedarse más tiempo, también recetas ligeras con los medicamentos indicados por su nombre genérico , internacionalmente aceptado . Con esta medida de seguridad puede evitar la molestia grande , porque sólo hay que cruzar una frontera, por ejemplo, de Italia a Francia, por un medicamento en particular , acaba de comprar en el primer país , tiene una marca desconocida en el segundo : si una inyección que tiene incluso el conducir a causa de un diente que decidió arruinar su tranquilidad, tienen mucha dificultad para encontrar un profesional que se inyectan si no se puede identificar la sustancia .

Y bueno ...

Tan importante como estar acompañado de medicamentos que usted puede necesitar es saber cómo almacenar de manera conveniente . En este caso, lo mejor es seguir los preceptos dados por la Asociación Nacional de Farmacias : Utilice un recipiente separado y resistente a los golpes ; colóquela en un lugar fresco y fácil acceso para los adultos y difícil para los niños y los ancianos; tomar los medicamentos en su envase original y en el prospecto.

sábado, 12 de abril de 2014

Aerolineas y viajes


Multiplique campañas publicidad donde las aerolíneas prometen aranceles casi el precio de la lluvia. Pero no todo es lo que parece , ya que estas cifras hay que añadir el precio de las altas tasas de precios tan bajos , a preparar sus planes de vacaciones. Sin embargo, es el momento de la compra que los asteriscos inofensivos acompañan promociones telar y se ganan la vida . Los tipos de valor de apareamiento bajas iniciales y más honorarios con nombres extraños , casi indescifrables en resumen imparable, lo que lleva al valor final no es poca frecuencia 50 % mayor que el inicial.

Hasta hace muy poco reinó con firmeza (y con razón) asegurarse de que Portugal fue uno de los países más caros de Europa para el transporte aéreo , comienza ahora la instalación de la idea de que las tarifas son cada vez más baratas y más accesibles a los consumidor común. Pero como con todo en la vida - mucho más que los negocios y el capital son el motor - no todo es lo que parece , un viaje que podría costar un "pacto " en última instancia, alcanzar valores respetables .

El método, que no es nuevo y se utiliza en casi todos los ámbitos de la sociedad de consumo , funciona de una manera simple: el producto es hecho por un valor base baja. La propuesta seductora e irresistible cautiva al cliente, que , con entusiasmo

Es injusto e ilegal , la publicidad engañosa , muchos clientes piensan. El problema es que la mayoría de las veces la parte del consumidor ya tan ebrio que comprar el producto por un valor superior a lo que tenía originalmente "vendido " resulta ser un mal y aceptado sin resistencia necesaria .

Precios para todos

Este método no es exclusiva de ninguna línea aérea o sólo se practica en nuestro país , a pesar de las tasas pagadas sobre aeropuertos lusos siguen siendo el más alto. ¿Pero cuáles son estas tasas tanto los precios aumentan ?

De hecho , para casi todos los gustos, desde la seguridad , el combustible , el gobierno, el aterrizaje , el despegue , los valores casi siempre pequeñas , lo que , añadido al precio de la tarifa , dando muy bien lejos de eso. Todo en un universo de tales fluctuaciones que se ve más como un himno a la anarquía , ya que los precios varían de un aeropuerto a otro y de una compañía aérea a .

martes, 8 de abril de 2014

La maldición de las fotos


Las cifras varían según las fuentes , pero es cierto y conocido que un gran porcentaje de los turistas , de un punto del viaje, nos referimos a la comodidad de la habitación, a pesar de los paseos y otras actividades emocionantes .

Y no, no es la mejor razón , todo lo contrario : es decir, la proximidad del inodoro, más conocido como WC. Otros son desconocidos , menos sociable y con un color enfermizo ...

Todos son víctimas de la enfermedad que supera los diez principales molestias que pueden suceder durante unas vacaciones largamente esperada : la diarrea , o " fluir desde el seno materno ", como llamaban los griegos , cuya causa puede derivar de bacterias y otros microorganismos en los alimentos y bebidas .

Evitar esa "maldición " es por el consumo de bebidas embotelladas , abierto en su presencia , y el hielo ; elegir alimentos bien cocinados ; eliminar productos de la dieta a base de huevos , como caseras, salsas y helados no industrial mayonesa , así como la leche no pasteurizada ; prescindir de los vegetales crudos y frutas peladas y definitivamente bocadillos vendidos por vendedores ambulantes. Cepillarse los dientes con agua embotellada es otra medida preventiva sabio.

No todo es malo

Con un poco de suerte, sus problemas intestinales pueden hacer que usted descubre uno de los mejores baños en el mundo! Circulado por una cadena de televisión especializada en viajes , la lista está encabezada por el 3D- Joyería de oro en Hong Kong, hecho de oro ... y que, por desgracia , sólo unos pocos privilegiados tienen acceso . Otros aseos, merecen una visita son el conjunto de Jenny Lind Willard Intercontinental Hotel Washington, y el Centro Michael Kohler Artes John , la Avenida de Nueva York

Si sucede lo peor, tampoco es el fin del mundo , porque, en general , la vida es corta . En cuanto aparezcan los primeros síntomas , comienza a beber más, hacer una dieta cuidadosa ( una dieta sin grasa puede integrar tostadas, carnes a la brasa y arroz , zanahorias, manzana o pera cocida ) y tomar los medicamentos previamente prescritos por su médico , o que se recomienda un Viajero consulta . Si la diarrea persiste después de tres días , deben buscar apoyo clínico .

Las calles del Viejo Continente


Coge el coche y viajar por las carreteras europeas es una opción interesante y vacaciones fácil de poner en práctica . Pero la atención no sólo sobre el gas ya que la tarea que es importante tener en cuenta y las reglas que se deben respetar

La propiedad está marcada, el coche en perfectas condiciones, el mapa esencial en el salpicadero, en la billetera , documentos - tarjeta de identidad , permiso de conducir , libro de registro y el registro de la propiedad del vehículo - y el dinero de bolsillo para los peajes y combustible. Lo que no podrá contar durante un viaje por carretera con éxito en todo el Viejo Continente ? Aparentemente nada, y con un poco de suerte , incluso podría hacer miles de kilómetros sin ser víctima de cualquier percance , pero en realidad - sin incluir el cuerpo y el alma aventurera - lo ideal es tomar precauciones para evitar la pérdida de la licencia de lidiar con los problemas difíciles resolver .

Compruebe su tipo de póliza de seguro, conocer y respetar las normas de tráfico y tomar algo de tiempo extra para pagar , a tiempo, un buen dinero es esencial, porque la historia del extranjero que no conoce las leyes del país hace tiempo que ha superado la fecha de caducidad.

Poco a poco va la distancia

" Una cerveza o una copa de vino no hace daño a nadie. " En principio no , y en la mayoría de los países europeos es no reconocer por tan poco de alcohol en la sangre, pero otra cosa se ??hace circular en Hungría o Eslovaquia. Hay una tolerancia cero, y por lo que es necesario actuar con cautela. En otras partes de Europa, la situación es más o menos homogénea. Por ejemplo , en países como España , Portugal , Francia , Italia, Alemania y Bélgica , el contenido de alcohol en sangre máxima ( gramos de alcohol por litro de sangre ) es de 0,5 g / l. Sólo el Inglés son más tolerantes en este capítulo, lo que le permite ir hasta 0,8 g / l. Sin embargo , no hay que acercarse demasiado a los límites , para no correr el riesgo de olvidar que la " tierra de Su Majestad " está conduciendo a la izquierda. Al igual que en Portugal, en todos estos países se les prohíbe hablar por teléfono mientras conduce .

La velocidad es otro punto que no debe olvidarse . Los 50 km / h en las ciudades , 90 kmh fuera de la misma , 120 km / h en las autopistas son números para memorizar y que, seguramente, no le fallará , a pesar de que en algunos países hay ligeras diferencias . Mucha atención para los que van a Alemania para la fama que las autopistas alemanas pueden acelerar sin límites ya no es real. Son cada vez más los tramos en los que hay límites de velocidad, normalmente 120 ó 130 km / h.

En cuanto a las características de seguridad que coger el coche , el chaleco y el triángulo - la utilizada en Portugal - serán suficientes . ¿Quién no quiere arriesgar nada en absoluto , siempre se puede llevar un extintor de incendios y un juego extra de las bombillas , ya que en España para los ciudadanos locales , esto es obligatorio , aunque la ley no se aplica a personas de otros países . Pero , a sabiendas de que a menudo la policía puede hacer de la ocasión un ladrón , más vale prevenir .

jueves, 3 de abril de 2014

Vuela como un ángel


Se siente incómodo al entrar en un avión? Tiempos verbales , las manos sudando , su corazón se acelera la oscilación mínima ? Buenas noticias: la Aerofobia puede tener un final feliz

Hay quienes pretenden leer el periódico durante el despegue ... pero no recuerdo una sola línea cuando el avión se estabiliza debido a la exigente nervioso superponía lectura. Otro bien dirigido los ojos cerrados , como para prepararse para una siesta en las alturas, aunque aquellos que nunca predican ojo durante todo el vuelo .

En común tienen las manos sudorosas , espasmos del cuerpo , taquicardia u otra evidencia de Aerofobia - y, a menudo , la vergüenza de tener miedo a volar. Para lidiar con el problema , no debemos tratar de relajarse antes de comer una bebida bien potente o consumirlo a bordo. El alcohol no es una solución y contribuye a la deshidratación que puede ocurrir en

viajes largos . Por otro lado , si la dosis equivocada en vez de dos es un problema ... Beba agua , un montón . Además, no debe tomar medicamentos que un amigo recomienda , debido a que la automedicación es un error en cualquier circunstancia.

Si usted cree que el viaje puede llegar a ser más dulce gracias a un producto farmacéutico, poner la cuestión a su médico o consulta Traveler. Si usted no tiene ninguna oportunidad, consulte el extracto de valeriana, un tranquilizante natural disponible en tabletas , pero también en el té . No hay contraindicaciones , pueden incluso empezar a tomar un par de días antes de salir.

Sonrisa de Orange

La vergüenza de tener miedo a volar , desaparece cuando se tiene acceso a las estadísticas : los estudios aerophobia indican que en la actualidad afecta aproximadamente al 10-40 % de la población adulta . Así que lo primero que hay que hacer es eliminar la preocupación - una vez - para ser discreto : una

la verdad es que muchas de las sonrisas observables a bordo no están contentos de ir de vacaciones, pero un poco de amarillo , casi anaranjado de tratar de controlar el malestar. Entonces , si se prueba que el avión es uno de los medios de transporte más seguros . Ten miedo , mucho miedo ... pero incluso del automovilismo !

¿Quién le teme ...?

Comprar ... un "curso " . Al igual que otras aerolíneas , ofertas TAP , desde finales de mayo , en colaboración con UCS - Ganar el programa Alas de Atención Integral de la Salud ,. Durante dos días , un equipo de dos psicólogos con formación y experiencia en la aviación cognitivo-conductual , un piloto y azafata ayuda a un grupo de 10 a 15 personas a superar sus dificultades. La información sobre los problemas técnicos de la aviación; aspectos psicológicos de Aerofobia y técnicas de autocontrol ; visitan a TAP simulador de vuelo, y el aeropuerto son parte del paquete , que culmina en una prueba de fuego : un vuelo Lisboa / Madrid / Lisboa, compañía de los instructores .

A cambio, una sesión de información y entrega de diplomas se hace , más una prima : a Victoria con los correspondientes al primer viaje sin ansiedad millas tarjeta.

Todos los interesados ??se someten a una evaluación psicológica , que tiene como objetivo diagnosticar el tipo de patología que subyace en la fobia y cuesta 60 €. El programa en sí , con el tratamiento y la formación, comidas , material de apoyo y la tarifa aérea requiere una inversión de € 550 por persona . Resulta que estos son los precios de 2006 , pero las plazas para el final del año se había agotado en julio. Con tanto éxito , las acciones deben extenderse en 2007, a lo largo de líneas similares . Las fechas aún no están definidas, pero ya están en la cola , por lo que si desea participar en el programa , es mejor que correr para hacer una reserva .

martes, 1 de abril de 2014

Las nuevas siete maravillas


Los del segundo siglo. C. , se consideran las siete maravillas del mundo , ahora serán reemplazadas por otras siete - o tal vez seis, ya que existe la posibilidad de que las pirámides de Giza en Egipto , repita la presencia en la lista.

Esta es una de las maravillas únicas que sobrevivieron hasta nuestros días , como el otro pasó a la historia : la estatua de Zeus en Olimpia , el Coloso de Rodas, una estatua gigante que domina la ciudad , el templo de Éfeso , el Faro de Alejandría; el gran mausoleo de Halicarnaso y los jardines colgantes de Babilonia.

Porque pensé que era el momento para dar más sabor a la denominación actual, el suizo Bernard Weber , un hombre que se ha dedicado a la preservación de los monumentos más importantes del mundo , decidió en 2001 crear la Fundación New7Wonders y así comenzó un movimiento que culminará con la Declaración universal de las Nuevas Siete Maravillas del Mundo el 7 de julio del próximo año , en el Estadio de la Luz decisión importante en la que cualquier persona puede tener algo que decir , porque a través de Internet ( www.new7wonders.com ) o por teléfono puede votar por sus maravillas favoritas, entre las 21 finalistas.